| 最近の更新 | |
|---|---|
| ドライランのありがたみを改めて知る
| 2024/04/04 |
| 伊豆半島
| 2024/03/31 |
| お出かけチェックリスト
| 2024/03/29 |
| Ruby
| 2024/03/27 |
| Kubernetes
| 2024/03/22 |
| 音楽データをDisplayAudioで聞く
| 2024/03/09 |
| Redmine
| 2024/02/05 |
| git
| 2024/02/02 |
| 経済
| 2024/01/08 |
| どうする家康
| 2023/12/17 |
| MX-Linux
| 2023/11/06 |
| 國體関連学-休学のご連絡
| 2023/08/13 |
| Debian
| 2023/08/02 |
| CentOS
| 2023/06/13 |
| Dell-XPS13
| 2023/05/23 |
| ベルト
| 2023/05/18 |
| SourceForge
| 2023/04/17 |
| 確定申告
| 2023/02/19 |
| さらば「まぐまぐ」
| 2023/01/09 |
| 風猷縄学
| 2022/11/23 |
いやー、激痛！
日曜日の午後、風呂に張ってた水をバケツで汲もうと前かがみで少し左に腰をひねった時に 違和感を感じた。
それが段々痛みが増してきて、寝る時は横になる時に腰を少しでもひねろうものなら 激痛が走るので、楽な「横になり方」を試行錯誤し、それだけで数分経過(^_^;
正座してそのままうつ伏せになり、そこから仰向けにひねるやり方。
翌朝、右足が痛くて上がらず、靴下も履けない。
腰を垂直に保ったまま両手をテーブルなどに捕まってスクワット的に腰を上下 するとなんとかなるので (逆に、前かがみがきつい(x_x))、 ズボンも、両裾を蛇腹に折りたたんで履きやすい形にして足首を通し、 そこから腰を上げつつズボンをたくし上げ、ようやく履けた。
革靴を履こうと腰をひねるのも激痛なので、履きやすいスニーカで出勤。
大股で歩こうとすると激痛が走るので、びっこ状態。
歩くスピードが普段の1/4なので、普段は使わないオフィスに一番近い駅のある 路線に乗り換え。自腹だがしかたない。
トイレも結構つらい。小は立ったままが楽だけど、大で(^_^;洋式の便座に 座った時、腰は別にひねってないけど、どうやらそれまである程度伸びていた 筋肉？が、座った時に圧迫されるのか、これまた激痛。 10秒ほど身動きできない…。
腰、と言うのか、腰の少し上数cm・背骨の少し辺りの筋肉の肉離れを 起こしたようで、一定の姿勢で激痛が走り、手で押さえると少し和らぐ。
靴下、右足をひねって左足のももの上に乗っける形だと痛くないことを 発見。この方法の発見に小1時間ほどかかった(^_^;
だいぶ緩和されてきた。
トイレや電車の座席に座る時の激痛も、未だにおこるけど、 なんとか耐えられるくらい。